Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας το καλοκαίρι

Για μέρες, το σώμα μας έχει λουσμένη στο φως του ήλιου, παρέχοντας απίστευτες στιγμές και συναισθήματα ειρήνης και ευημερίας. Το μεγάλο αστέρι φέρνει πολλά οφέλη για το σώμα μας: μας δίνει το 90% της βιταμίνης D, η οποία προάγει την έκκριση της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.

Επιπλέον, ο ήλιος βοηθά στην καταπολέμηση της ψωρίασης και της ακμής, ενεργοποιεί την άμυνα και ενισχύει τα οστά μας. Ωστόσο, μπορείτε να χαλαρώσετε στην πετσέτα δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να είστε προσεκτικοί γιατί ο ήλιος μπορεί να είναι ένα δίκοπο μαχαίρι, ενέχουν κινδύνους για την υγεία.

View More Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας το καλοκαίρι

Πώς η κινητικότητα επηρεάζει την ψυχική υγεία

Αν είστε ένας από εκείνους που θεωρούνται ανεπιθύμητα μια «σύντροφος» ή γνωστό στη δουλειά, σίγουρα έχετε υποστεί τις συνέπειες του mobbing, ή αυτό που είναι γνωστό ως υπόθεση εργασίας. Το mobbing είναι γνωστό ως bullyng εργασίας και συμβαίνει όταν αναπτύσσεται στον τομέα της εργασίας.

Η παρενόχληση δεν αφορά μόνο την αίσθηση πίεσης από ένα συγκεκριμένο άτομο, αλλά και η περιφρόνηση μερικών από αυτές μπορεί να περιλαμβάνει τις ψυχολογικές συνέπειες αυτής της κακής κατάστασης. Για να γνωρίζετε τις αρνητικές επιπτώσεις που προκαλεί ο θόρυβος, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα αίτια του mobbing. Εάν θέλετε να μάθετε τι είναι, συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο.

View More Πώς η κινητικότητα επηρεάζει την ψυχική υγεία

Τα μεγάλα οφέλη από το να κάνετε πιλάτες

Η μέθοδος Pilates είναι μία από τις πιο δημοφιλείς πρακτικές των τελευταίων χρόνων. Εκείνοι που το εξασκούν εξασφαλίζουν ότι αισθάνονται υπέροχα, έχουν ενισχύσει περιοχές του σώματός τους που είχαν ξεχάσει και βελτίωσαν τη φυσική τους κατάσταση. Έχουμε ήδη γνώριζε τα οφέλη βελτιωμένη αναπνοή ικανότητας και την ενίσχυση ποια είναι η δημιουργός της μεθόδου, Joseph Pilates που ονομάζεται «κέντρο εξουσίας», η οποία είναι η ταινία γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης και της κοιλιάς. Αυτό μας βοηθά να αποτρέψουμε τους φοβερούς πόνους στην πλάτη. Επιπλέον, παρέχει επίσης μια αυξανόμενη κοιλιακή δύναμη και αύξηση της ευκαμψίας και της μυϊκής υγείας.

Σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ταιριάζει, αλλά λίγοι έχουν την απλότητα των beneficios del pilates έτσι ώστε οι άνθρωποι όλων των ηλικιών και φυσικές συνθήκες μπορούν να ενθαρρυνθούν χωρίς φόβο τραυματισμού.Αλλά, ποια είναι τα λιγότερο γνωστά οφέλη που μας δίνει αυτή η λαϊκή πρακτική; Εδώ σας λέμε:

View More Τα μεγάλα οφέλη από το να κάνετε πιλάτες